如何走出失戀的痛苦？ 3個要點(diǎn)很重要！

　　在我看來，失戀不可怕，可怕的是你一直沉浸在失戀的痛苦中不愿意走出來，這樣不管你是想要重新開始新的感情還是挽回都不太可能，所以我們首先應(yīng)該做的事情，是如何走出失戀的痛苦!走，上課!

　　1、把感情的失敗當(dāng)成是對自己價值的全盤否定，一次過后就覺得自己是一個非常糟糕的人;

　　當(dāng)你沉浸這種負(fù)面情緒里的時候，你是沒有勇氣去開啟一段新感情或者新生活的。所以要走出失戀，就要用正確的方法去戰(zhàn)勝這三種情緒。

　　我要和每一個失戀的朋友強(qiáng)調(diào)：分手，僅僅代表我們在這段親密關(guān)系中表現(xiàn)不佳，并不代表我們這個人很糟糕。如果你真的很糟糕的話，那她為什么要花時間和你在一起呢?你們在一起過，就證明你是有價值對她有吸引力的，你是可以愛人，也可以被愛的。

　　走出負(fù)面情緒要做的，就是給你這段關(guān)系的結(jié)束找出一個具體合理且你能接受的原因。注意，要具體。

　　你不要說“因?yàn)槲仪樯痰汀?，你要說，我之前曾經(jīng)嘲笑過她的夢想，在她需要支持的時候，我不僅沒有給她支持，我還打壓她的追求。

　　你不要說“因?yàn)槲覜]有安全感，她說累了”，你要說，因?yàn)槲蚁矚g一個人就會百分百投入，然后把所有精力放到她身上，變得患得患失，他受不了了。

　　諸如此類，是具體的原因，也能夠被點(diǎn)對點(diǎn)地解決。當(dāng)你意識到問題出現(xiàn)在哪里，是你哪里做得不對，并且對方也有一定責(zé)任的時候，你才有能力和辦法去解決問題。

　　如果你再找不到具體的原因，只會不停地否定自己，那么你不僅會完全否定自己的價值，還會找不到提升自己的方向，覺得自己“沒救了”。

　　2、對過往的一些錯誤非常內(nèi)疚，認(rèn)為自己是造成這段關(guān)系破裂的罪魁禍?zhǔn)?

　　這樣的心態(tài)都會讓你不管是開啟新生活還是挽回前任都帶著強(qiáng)烈的恐懼感——因?yàn)槟愣紱]有辦法相信你自己，你都覺得你一定會搞砸，對方為什么要相信你呢?

　　做錯了事情確實(shí)要承受代價，但是，有的錯誤，我們也不是故意去做的。

　　比如，有的人就是沒有戀愛經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常讓對方有苦難言，你說是這個人的錯嗎?是的，但這個人也不是有意這樣的。

　　因此面對這種情緒，我們要做的是在第一步的基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步：明確為了糾正這些誤區(qū)，我需要做什么。

　　因?yàn)槲也欢帽３中迈r感，失去了對她的吸引力，那么我可以去健身，考證，開拓副業(yè)，提升自己的價值;

　　因?yàn)槲也欢迷趺慈ゾS護(hù)長期關(guān)系，讓對方相處和我很累，那么我可以學(xué)習(xí)一些情感相關(guān)的技巧或者心理知識，認(rèn)真總結(jié)我們相處過程中我有哪些讓對方感到不舒服的時候并找出原因。

　　你做錯事情很自責(zé)，嘴里一直叨叨叨“都是我的錯”，對方也不會原諒你，即使有同情那也不是愛。

　　所以你要拿出實(shí)際行動，在具體的事情上拿出可以落地，改過自新的方案，并且有效執(zhí)行。這樣當(dāng)對方再次遇到你的時候，看到的就是全新的你，相信分手時她對你的負(fù)面印象也會消除許多，甚至可能重新被你二次吸引。

　　3、對于接觸新人有強(qiáng)烈的抵觸情緒，認(rèn)為前任沒辦法替代，自己再也找不到喜歡的類似前任這樣的人了。

　　我聽過很多朋友這樣說：我覺得這個人不如前任理解我，沒有我前任這好那好。

　　拜托，你們才認(rèn)識多久，你去和一個相識并相處時間更長的人比?

　　你可以去做一個表格，拆解前任身上吸引你的特質(zhì)，再按照這個特質(zhì)去相應(yīng)的圈子中找。

　　比如你前任比較自律，那么你可以經(jīng)常打卡健身房。

　　比如你前任經(jīng)濟(jì)條件好，那么你也要提升自己的社會經(jīng)濟(jì)地位，然后進(jìn)入到更高端的圈層，比如車友會。

　　找到了你認(rèn)為比較適合你的人，再去發(fā)展。

　　而對發(fā)展過程有一個強(qiáng)制性的要求：必須堅持接觸半個月以上(一個月最佳)，不少于三次單獨(dú)相處。

　　因?yàn)槎虝r間的接觸，你對那個人的了解不夠全面，你可能會覺得她比不上前任。

　　但感情基礎(chǔ)都是培養(yǎng)出來的，你連培養(yǎng)機(jī)會都不給，那么再你看來全世界的異性都比不上你前任。

　　所以，先去對應(yīng)的圈子找對應(yīng)條件的人，然后必須解除半個月以上，再來看這個新人是否不如你前任——事實(shí)上，半個月以后你大概率會和新人約會得不亦樂乎。因?yàn)槲覀兿矚g的是一類人，不是一個人。

　　學(xué)會了嗎?沒學(xué)會沒關(guān)系，多看幾次就會了，所以記得收藏哦。不然后面想找就找不到了。