想你想的睡不著覺(jué)怎么辦？

很多人都會(huì)遇到這樣的情況，晚上躺在床上，可是腦海里一直都是那個(gè)人的影子，想你想的睡不著覺(jué)。這種感覺(jué)真的很難受，那么就讓我們來(lái)看看應(yīng)該怎么辦吧。

1. 放松自己的身心

當(dāng)你想你想的睡不著的時(shí)候，你的身心已經(jīng)很緊張了。這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)一些方式來(lái)放松自己。比如做些瑜伽、冥想或者是深呼吸等等都可以幫助你放松自己的身心。這樣可以更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. 找點(diǎn)別的事情做

如果你真的已經(jīng)盡力放松自己，可是還是想你想的睡不著，那么就可以思考一些方式來(lái)轉(zhuǎn)移你的注意力。比如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)或者是做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)等等，這些都可以幫助你轉(zhuǎn)移你自己的注意力，讓你忘記那個(gè)讓你失眠的人。

3. 告訴自己放棄

如果你真的已經(jīng)試過(guò)很多方式都無(wú)效了，那么就告訴自己放棄。告訴自己這并不是你想要的，你需要有好的睡眠來(lái)保持健康的狀態(tài)。讓自己相信，這樣的失眠不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)。

4. 尋求幫助

有時(shí)候，你可能并沒(méi)有能力獨(dú)立處理你的情感問(wèn)題，這時(shí)候，不妨尋求幫助。可以去看心理醫(yī)生或者是找朋友傾訴，這些都可以幫助你緩解你對(duì)于想念的負(fù)擔(dān)。同時(shí)也可以獲取一些能夠適用于你狀況的建議。

想你想的睡不著覺(jué)，是一種常見(jiàn)的心理狀況，所以不要感到無(wú)助。只要你遵循上述建議，相信你一定能夠克服一切的痛苦，并且重新回到你的深度睡眠狀態(tài)。