女友說(shuō)我不能給她安全感，要分手該怎么辦？

　　小劉的女友經(jīng)常給小劉抱怨說(shuō)，小劉不能給她安全感，剛開(kāi)始的時(shí)候，小劉聽(tīng)到女友這樣說(shuō)，還會(huì)有點(diǎn)緊張，會(huì)各種安慰陪伴，可是女友沒(méi)有安全感的時(shí)候?qū)嵲谔嗔?，小劉信息不秒回，她就覺(jué)得對(duì)方不愛(ài)了，拉黑比聊天還頻繁。

　　小劉覺(jué)得自己已經(jīng)為女友做的夠多了，女友注重的細(xì)節(jié)，小劉都記得，女友的喜好，小劉也都放在心上，可女友沒(méi)有安全感的問(wèn)題，他真的不知道怎么解決了。

　　人的精力是有限的，當(dāng)小劉把哄女友的精力都消耗完了，而女友還在抱怨沒(méi)安全感的時(shí)候，兩個(gè)人的關(guān)系就陷入了一種惡性循環(huán)，女友說(shuō)自己沒(méi)有安全感，小劉也就不再那么上心了，這樣一來(lái)，女友更覺(jué)得小劉不愛(ài)她，如此反復(fù)之后，女友終于忍不住和小劉提出了分手。

　　其實(shí)很多女人在愛(ài)情中，都會(huì)出現(xiàn)缺乏安全感的情況，一方面確實(shí)有伴侶不重視的責(zé)任，但另一方面也和自身的情緒安全感有關(guān)。

　　什么是情緒安全感呢?所謂的情緒安全感，就是你在感情中，面對(duì)伴侶時(shí)，你的情緒狀態(tài)是開(kāi)放并且脆弱的，你和ta在一起是放松的，能夠展示真實(shí)的自我。

　　而像小劉女友這種始終無(wú)法在感情中獲得安全感，就可能與她自身的情緒安全感有關(guān)，或許是原生家庭的關(guān)系，讓她始終沒(méi)有在關(guān)系中獲得過(guò)安全感，所以她只能拼命從男友為她做的事情，或者是對(duì)她緊張的情緒中，讓她覺(jué)得自己是被愛(ài)的，被重視的。

　　可能是過(guò)去的情感經(jīng)歷，讓她從內(nèi)心無(wú)法再信任伴侶，比如遭遇過(guò)背叛或欺騙，這樣一來(lái)，其實(shí)她對(duì)之后的每一段親密關(guān)系都無(wú)法做到真正信任。

　　但也正是因?yàn)檫@種傷害平移，會(huì)讓她和小劉的關(guān)系進(jìn)入一種惡性循環(huán)，明明傷害女友的人不是小劉，而他卻要承受這種傷害帶來(lái)的后果。

　　那么當(dāng)女友說(shuō)自己不能給她安全感，要分手該怎么辦呢?

　　首先，不要解釋，也不要問(wèn)她要的安全感是什么。而是在適當(dāng)斷聯(lián)之后，找個(gè)合適的時(shí)間和對(duì)方進(jìn)行一次面對(duì)面的溝通，能直接說(shuō)就不要不說(shuō)，能清晰直白的說(shuō)，就不要模棱兩可的說(shuō)，你可以向她問(wèn)清楚，她到底要怎樣的安全感。

　　然后通過(guò)適當(dāng)?shù)淖晕冶┞叮寣?duì)方了解你的過(guò)去，去體諒你在感情中，很多你不能理解她的行為，讓沒(méi)有安全感這件事，變成兩個(gè)人共同解決的問(wèn)題，而不是她一直在說(shuō)，你一直在猜。

　　其次，正視自己的情緒，當(dāng)你覺(jué)得對(duì)方說(shuō)這句話，你會(huì)不開(kāi)心不舒服的時(shí)候，你可以說(shuō)出來(lái)，或者去提醒對(duì)方，不斷探索和尋找讓你們都感到舒適的相處模式。

　　還可能通過(guò)情景還原或者植入心錨的方式，讓對(duì)方回憶起剛和你在一起時(shí)的甜蜜，慢慢消除對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象。

　　安全感可能是存在于每一種關(guān)系中的考驗(yàn)，有人不斷向他人索取，也有人不敢暴露脆弱。但是每個(gè)人都可以通過(guò)調(diào)整自己的狀態(tài)，既給自己、也給他人帶來(lái)情緒安全感，從而和自己在乎的人加深聯(lián)結(jié)，形成真正互相守護(hù)的關(guān)系。