夫妻吵架怎么解決最好？三個(gè)思維模式調(diào)整心態(tài)

　　首先說(shuō)結(jié)論：沒(méi)有任何一種方法能徹底解決夫妻吵架，關(guān)系再好的夫妻也一定會(huì)爆發(fā)矛盾和沖突。但是如果你能調(diào)整自己的思維方式，可能是有效降低夫妻之間爭(zhēng)吵最有效的方式了。接下來(lái)就把這三個(gè)調(diào)整心態(tài)的思維方式分享出來(lái)，希望能夠幫助到大家。

夫妻吵架怎么解決最好

一、別把負(fù)面情緒投射到吵架上

　　在某次吵架之后，我自己意識(shí)到了一件特別重要的事情：很多時(shí)候，不是我在和我的另一半吵架，而是我在和我投射出來(lái)的負(fù)面情緒吵架。

　　舉個(gè)例子，有一次晚上收拾房間，我發(fā)現(xiàn)有一件已經(jīng)穿了很久，有些皺褶和不合身的衣服，我想要把它扔掉。但是這個(gè)時(shí)候，我老婆一把抓過(guò)來(lái)表示“為什么要扔？你平時(shí)在家里當(dāng)休閑的穿不就行了？稍微有點(diǎn)大不正好么，寬松?！?/p>

　　當(dāng)時(shí)我整個(gè)人的情緒突然起來(lái)了：為什么你要這么摳？我就想扔這個(gè)不合身的衣服怎么了？我自己的衣服我不能自己做主了？結(jié)果我們就因?yàn)檫@個(gè)事情大吵了一架，最后好幾天都沒(méi)說(shuō)話。

　　其實(shí)仔細(xì)想一想，我當(dāng)時(shí)情緒那么激動(dòng)，其實(shí)和我老婆做了什么關(guān)系不大，而是因?yàn)槲彝渡涞竭@件事上的負(fù)面情緒很大——

　　那段時(shí)間我工作正很累，所以當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我老婆連一件舊衣服都舍不得扔的時(shí)候，我會(huì)特別煩躁，覺(jué)得我那么努力賺錢(qián)，為什么還要強(qiáng)迫自己穿一件根本不合適的舊衣服；

　　而且那個(gè)時(shí)候房間很亂，我情緒本來(lái)就不好，所以當(dāng)我想靠粗暴的扔掉舊衣服來(lái)收拾的計(jì)劃被打亂的時(shí)候，我就會(huì)特別煩躁；

　　所以，我不是在和老婆吵架，我是在和我投射出來(lái)的負(fù)面情緒做斗爭(zhēng)，意識(shí)到這一點(diǎn)之后，每當(dāng)我情緒上來(lái)想要吵架的時(shí)候，我都會(huì)冷靜下來(lái)想想：到底是因?yàn)檫@件事我們之間有沖突，還僅僅是我的負(fù)面情緒在作祟？

二、吵架爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)沒(méi)有意義

　　每當(dāng)我感覺(jué)要吵起來(lái)的時(shí)候，我都會(huì)告訴我自己：她沒(méi)有在和我討論對(duì)錯(cuò)。其實(shí)想想，很多時(shí)候我們之所以會(huì)吵起來(lái)，就是因?yàn)槲覀兌荚跇O度的想和對(duì)方驗(yàn)證一件事：我說(shuō)的是對(duì)的，你認(rèn)為的是錯(cuò)的。

　　但實(shí)際上感情當(dāng)中哪有那么多的對(duì)錯(cuò)呢？更何況有的時(shí)候，所謂的對(duì)錯(cuò)，不過(guò)就是我們站在自己的角度上來(lái)看罷了。

　　很多時(shí)候?qū)Ψ胶臀覀兎答伒男畔?，并不是想說(shuō)“你錯(cuò)了”，而是在告訴我們“你這樣做，會(huì)讓我感覺(jué)不是很開(kāi)心”——比如當(dāng)我打游戲沒(méi)陪著她聊天的時(shí)候，她表達(dá)不滿并不是在指責(zé)我打游戲這件事是錯(cuò)的，而我也沒(méi)有必要義憤填膺的去試圖證明“我想打游戲天經(jīng)地義”。

　　如果我們能意識(shí)到和對(duì)方相處不是為了爭(zhēng)辯出來(lái)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是意識(shí)到我們的行為會(huì)讓對(duì)方不開(kāi)心和難受，那么或許我們就會(huì)更加心平氣和一些，對(duì)于另一半反饋的信息也不會(huì)帶著那么強(qiáng)烈的排斥意見(jiàn)。

三、吵架并不能解決問(wèn)題

　　最后，每次當(dāng)我們遇到?jīng)_突和爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，我會(huì)反復(fù)的告誡我自己：不著急，這個(gè)問(wèn)題不要指望吵架就能解決。

　　有問(wèn)題，有沖突，有磨合，這都是再正常不過(guò)的事情。我們很多時(shí)候之所以會(huì)和對(duì)方爆發(fā)這么大的負(fù)面情緒，本身也是因?yàn)槲覀兲^(guò)于著急，太想著通過(guò)吵架解決問(wèn)題。

　　但實(shí)際上，對(duì)方按照這樣的生活方式和生活節(jié)奏過(guò)了那么久了，怎么可能一下子就改變呢？

　　我們?cè)绞侵毕胍淮涡越鉀Q問(wèn)題，我們就會(huì)越急躁，說(shuō)出來(lái)的話就會(huì)越有攻擊性，而這種信息傳遞到對(duì)方耳邊的時(shí)候，就會(huì)越刺耳，所以越吵越兇了。

　　所以不著急解決問(wèn)題，用探討和交流的心態(tài)面對(duì)彼此之間的摩擦，慢慢解決兩個(gè)人之間的差異，能夠很大程度上降低吵架的可能性。

　　以上，這就是我在吵架的時(shí)候調(diào)整的三個(gè)思維方式，的確在實(shí)際應(yīng)用當(dāng)中，降低了我和老婆吵架的頻率。也希望這些思維方式能幫助到你，更好的協(xié)調(diào)你們之間的關(guān)系。