分手后該怎樣調(diào)整心態(tài)去挽回？

　　很多人挽回失敗就是因?yàn)樘^著急，帶著一個(gè)錯(cuò)誤的心態(tài)，總是控制不住自己的情緒。心態(tài)的穩(wěn)定，是分手后挽回的基本盤，那分手后該怎樣調(diào)整心態(tài)去挽回呢?

1.找個(gè)愛好

　　分手之后，給自己找一個(gè)健康一點(diǎn)的興趣愛好。這種愛好不僅能分散你的注意力消化你的負(fù)面情緒，也算是你的一個(gè)新的吸引點(diǎn)，避免你一直都圍繞著對(duì)方轉(zhuǎn)，過度關(guān)注對(duì)方。

2.克制自己

　　當(dāng)你實(shí)在情緒失控，并且眼看著就要去聯(lián)系對(duì)方的時(shí)候，找一根筆一個(gè)本子，把你想和這個(gè)人說的話都寫下來(lái)，然后看幾遍，再?zèng)Q定要不要給對(duì)方發(fā)過去。

　　這個(gè)過程差不多需要將近一小時(shí)的時(shí)間，可能你當(dāng)時(shí)情緒很沖動(dòng)，但是做完這些時(shí)候，你的情緒會(huì)逐漸冷靜下來(lái)。

3.分析問題

　　細(xì)致的拆解你們感情當(dāng)中遇到的問題，以及如果復(fù)合了之后你要怎么解決這些問題。

　　挽回能否成功，包括在這個(gè)過程當(dāng)中你能否控制好你的情緒，本質(zhì)上都要看你對(duì)這段關(guān)系認(rèn)識(shí)的有多清晰，對(duì)彼此的訴求是否真的了解。

4.找人幫忙

　　必要的時(shí)候，及時(shí)求助第三人的支援和陪伴。

　　可以是你的朋友，也可以是咨詢師，最重要的是你要有一個(gè)人可以隨時(shí)傾聽你，安撫你的情緒，并且分析解決你面對(duì)的問題。有的時(shí)候我們之所以容易情緒失控，就是因?yàn)槲覀円恢痹谀惺苤@一切，情緒積壓的太久，是一定會(huì)爆發(fā)的。

5. 屏蔽對(duì)方的動(dòng)態(tài)

　　如果你很容易胡思亂想的話，那么屏蔽對(duì)方的朋友圈，微博等社交軟件的動(dòng)態(tài)。

　　雖然挽回當(dāng)中需要這些作為參考信息，但如果過度解讀只會(huì)讓你情緒失控，亂掉節(jié)奏的話，那么保障你的情緒穩(wěn)定，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比多渠道獲取信息更重要。

　　記得時(shí)刻提醒自己：挽回的容錯(cuò)率很低，如果你調(diào)整不好你的心態(tài)，那么一著不慎滿盤皆輸。